ספר מעניין על חלומות

 החלטתי להקדיש את הפוסט לספר נחמד שנתקלתי בו בנושא של חלומות ומתייחס באופן ישיר לחלומות צלולים. 
השם שלו מפתיע, והוא לא ספר רגיל, כלומר- לא עוד ספר על חלומות ושינה שכתב מדען או מומחה לחלומות ושינה שעכשיו הוא בא לפרוס לפנינו את התחום שלו ואת התובנות הפרטיות על חלומות. 
זה גם לא "רומן" או ספר סיפורת בתחום של חלומות צלולים, אלא סוג של ספר ילדים/מתבגרים צעירים! 

בספר יש מעט הסברים וסיפורים משעשעים על חלומות והדגמה מאוד יפה איך חלום אבסורדי הופך לחלום צלול, בדרך הפשוטה ביותר. מלא באיורים חביבים במיוחד והאמת כיף להחזיק ביד את הספר. 
בסוף הספר יש דפים ריקים עם כותרות שהמטרה שלהם היא לאפשר לנו לרשום חלומות, בעצם החלק האחרון של הספר הוא יומן חלומות! 

לספר קוראים "מרבד קרפדות", שם שלא מסגיר חלומות צלולים בכלל, וכריכה שנותנת רושם של ספר ילדים ומתבגרים קלאסי מעניין. (אחלה הסוואה למי שרוצה שיומן החלומות שלו לא יהיה בולט מידי). המלצה אישית- אין הרבה מקום בסוף הספר להמון חלומות ככה שאל תבנו עליו יותר מידי כיומן חלומות קבוע, יותר כמו "משהו להתחיל ממנו" ואז לרכוש יומן רציני יותר. 

הספר מיועד בעיקר לילדים ומתבגרים שרוצים להיכנס לתחום בצורה המעשית ביותר והפשוטה ביותר. אם יש לכם אחים או אחיות קטנים, או מכר שהייתם רוצים לחשוף אותו/ה לעולם החלומות- לדעתי זו אחלה דרך! 

גם אם אתם אספנים של פריטים וספרים שקשורים לחלומות, אפשר שתמצאו עניין בספר ותרצו לרכוש עותק אחד שיהיה לכם, אולי תקראו בו קצת ותקבלו רעיונות לגבי עולם החלומות הפרטי שלכם. 

מומלץ לחפש בגוגל ובחנויות הספרים, "מרבד קרפדות" שכתבה אור ארנסט ואייר אורי טור. בהחלט שווה את זה אם אתם רואים את עצמכם באחת מהקבוצות/קטגוריות שהזכרתי קודם לכן. 

מאוחר מידי לשנות?

 בפוסט הקודם הצגתי בעיקר שאלות ותהיות, איך נוכל לנצל יותר את בית הספר. אם אנחנו יודעים שאנחנו משקיעים כל כך הרבה זמן ואנרגיה במקום הזה ובכל זאת הרבה אנשים(אני מתכוון גם על עצמי) מרגישים שהיעילות של ההשקעה הו היא 5-6 ואפילו פחות, בסולם של אחד עד 10. אין נוכל לשנות את המצב? הזכרתי שגם אם כבר התחלתם תיכון או אפילו אם זו השנה האחרונה שלכם, יש מה לעשות ולשפר! 

כל מה שאוסיף כאן היא המלצה אישית כמו כל התוכן של הבלוג, לא ייעוץ מקצועי או חוות דעת של איש חינוך. פשוט דעה אישית תחת הפלטפורמה הזו של בלוג אישי שעיקרו בנושא החלומות הצלולים וגם עולמות תוכן דומים או מקבילים. 

אחלק את העצות לפי קטגוריות ומספרים: 
1) לפעמים יותר זה פחות, מיקוד! לפעמים לקחת את כל המגמות ולהשקיע הרבה בכל המקצועות גורם לנו להתפזר ולא להשיג הרבה באף תחום. לחלק זה מתאים, לחלק יש את היכולת להיות מצוינים בכל המקצועות אפילו בשנים הכי קשות של התיכון. להרבה אחרים- כדאי לשקול אפשרויות נוספות. אולי כדאי למקד את המקצועות במה שאנחנו אוהבים וטובים בהם, להקדיש להם יותר? זה לא אומר שצריך לוותר על כל מה שקשה להפך! אפילו כדאי לקחת מקצוע קשה אחד ולתת לו תקופה של השקעה. 
זה פשוט בלתי נתפס כמה אפשר להתקדם בהשקעה ממוקדת בכל יום על מקצוע אחד. 
נניח שהמקצוע הכי קשה לכם הוא מתמטיקה, אתם לא יודעים כמה תוכלו להתקדם אם תקדישו במשך 3 חודשים, כל יום שעה או שעתיים. אפילו תחרו על חומר מתחילת שנה אם צריך, או משנה שעברה ולאט לאט לבנה אחר לבנה. תוך 3 חודשים ניתן לעשות התקדמות מטאורית! אותן 6-10 שעות בשבוע שתוכלו להשקיע בצורה ממוקדת יטיסו אתכם קדימה. עדיף להשקיע כל יום, פחות זמן מאשר יותר זמן פחות ימים. שעה בכל יום, 6 פעמים בשבוע זה הרבה יותר מ6 שעות יום אחד בשבוע. 

2) מסגרות נוספות: אם כל מה שאתם משיגים מבית הספר זה "עוד מאותו הדבר", עוד חומר, עוד שיעורי בית, עוד מבחנים ואתם לא לומדים מיומנויות חדשות. זו הסיבה העיקרית למה אותן 10 אלף שעות של השקעה שוות רבע בקושי. לעשות שוב ושוב אותם הדברים לא תגרום לנו להצטיין, אולי להיות טובים בלעשות את הדבר הספציפי אבל לא מעבר. יש לכם בבית הספר מסגרות אחרות? מגמת מוזיקה? מגמה מעניינת אחרת? התנדבות, חונכות, קבוצת ספורט? מעולה, תחשבו אם ה יכול לתרום לכם. תבדקו אם יש דרך לרכוש עוד מיומנויות נוספות מחוץ לשגרה. 

3)תחקור זה שיפור: אחת לכמה זמן, אבל בצורה די תכופה תנסו לבדוק ולהשוות, במה השתפרתם, אלו מיומנויות חדשות רכשתם? מה שונה עכשיו? התקדמתם או נשארתם במקום? תחקור שכה עם שאיפה לשיפור, נניח אחת לשבוע או לשבועיים יכול לעשות שינוי גדול. גם בהקשר ל2 הדברים הקודמים ובכלל. כל בדיקה כזו של עצמכם נותנת ערך מוסף! 

שמעתי גם על בתי ספר דמוקרטיים ורעיונות אחרים, לחלק מהאנשים זה מתאים ולחלק לא- יכול להיות שאתם בבית ספר טוב ועדיין לא מנצלים אותו כמו שצריך או שאתם בבית ספר לא טוב ועדיין השגתם הרבה יותר מרוב אלו שנמצאים בבית ספר טוב, ה תלוי בכם, לא רק בכם אבל הרבה מאוד בכם! גם אם אתם אפילו מרגישים ב2 ולא ב5, ושבית הספר לא מתאים לכם, עדיין אם תיישמו את שלושת הדברים מעל ועוד דברים נוספים לתוקפה של כמה שבועות או חודשים תוכלו להגיע לשיפור גדול ואולי אפילו תגלו הרבה הזדמנויות ודברים שלא ידעתם שיש לכם בבית הספר שלכם. תנסו ותראו, מקסימום- תצליחו! 

לגבי חלומות- אותו הדבר, לפעמים לעשות יותר נותן פחות תוצאות, תתמקדו בדברים שחשוב, תמצאו מסגרות נוספות ועזרה מבחוץ, ולתחקר כל כמה ימים מה עובד ומה לא. מקווה שנהניתם לקרוא והבנתם את הרעיון. אתם יכולים לבד לעשות אפילו יותר טוב ממה שכתוב כאן. בהצלחה, ותגיבו מה שעולה לכם בראש. 

בשביל מה צריך בית ספר?

 עבר זמן רב מאז הפוסט האחרון. נתקלתי בפוסט שעוסק בבית הספר ובכמות ההשקעה האדירה שרוב העולם שם בימים ובשעות הלימוד. השקעה לאו דווקא בכסף(למרות שגם זה חלק מהעניין) אלא בעיקר בזמן ואנרגיה. 

תחשבו על זה, בית הספר שאנחנו הולכים או הלכנו אליו בעבר(למי שסיים את שנות הלימודים), כמה שעות היינו בו, כמה זמן ואנרגיה השקענו, ומה יצא בסוף? הרבה בתי ספר "רגילים" כאילו דורשים מאתנו להיות "מצוינים בכל המקצועות" לקבל 100 או לפחות ציון טוב בכל אחד מעשרה, 12 או 15 ויותר מקצועות שאנחנו לומדים בהם. חלק מהם כמו מתמטיקה, אנגלית, שפה.. אנחנו לומדים כמעט לכל אורך שנות הלימודים בבית הספר, מהיום הראשון שבו דרכנו בבית הספר ועד תעודת הסיום. 

בסך הכול השקענו אלפי שעות ואנרגיה רבה בלימודים ובבית הספר עצמו. קל לעשות חישוב של שעות לימודים בכל יום, מספר ימי לימודים בשבוע, חודש ושנה ומספר השנים הכולל. כמעט תמיד זה מטפס מעל עשרת אלפים שעות, גם אם לא התמדתם להגיע בכל יום. אצל חלק זה עשוי להגיע ל12 ואפילו 15 אלף שעות! ואם הוספתם גם את הנסיעות הלוך חזור, ימי לימודים נוספים, פעילויות מחוץ לשעות הלימודים וזמן שהשקעתם לבד או עם חברים בהקשר של בית הספר אפשר לעבור גם את ה20 אלף! 

תחשבו שלפי חוק עשר אלף השעות, זה שקול להצטיינות ברמה בין לאומית בשני דברים לפחות! או להיות טובים ברמה של הוראה ועיסוק מקצועי ב5 דברים שונים! ובפועל, במה בית הספר עזר לכם להצטיין? כמובן שיש את אלו הבודדים שכן מצליחים לשמור על רף גבוה בכל הציונים עד סוף התיכון, מצליחים להוציא יותר מבית הספר, אבל הרוב המוחלט לא! 

אני למשל לא מרגיש שבית הספר דחף אותי להצטיין בשום דבר או אפילו להיות ברמה גבוהה מאוד במשהו ספציפי. מקסימום רמה של חובב ב5-6 מקצועות שונים עיקריים ועוד קצת ערך בכישורים אחרים. אם הייתי נותן ציון ל"השקעה הזו" וחושב עד כמה היא הייתה משתלמת מ1 עד 10, כנראה שלא הייתי נותן יותר מ5, אולי 6 אם חושבים על המורים הבודדים שכן נתנו אקסטרה עבודה ונתנו את הערך המוסף שלהם. 

המטרה של הפוסט אינה לגרום לכם לעזוב את בית הספר או לחשוב שבית הספר הוא לא בשבילכם, כנראה שאם הגעתם למסקנה הו- היא כבר הייתה אצלכם מן המוכן עוד לפני שקראתם את הפוסט. המטרה של הפוסט היא לעצור ולתהות, לשקול הכול שוב. "עד כמה ההשקעה של הזמן והאנרגיה שלי בבית הספר משתלמת?" ואחר כך (אם אתם עדיין במסגרת שכו) לשאול- "מה אוכל לעשות כדי לשפר את היעילות הזו?" וזה לא מאוחר! אפילו אם כבר "עברתם את החצי" מה שנקרא או שהתחלתם תיכון או אפילו אם זו כבר השנה האחרונה שלכם בבית הספר, יש מה לעשות ואפשר תוך כמה חודשים להעלות את היעילות של ההשקעה הזו באחוז די גבוה, אולי אפילו להפוך אותה מ5-6 כמו שלי לכיוון ה7.5-8. 

בפוסט הבא ארחיב תכלס על "מה ניתן לעשות" וגם אקשור טיפה את הנושא לחלומות צלולים. מקווה שאוכל לפרסם אותו מחר! תודה שקראתם, אשמח אם תשאירו תגובה, שאלה, המלצה או כל דבר אחר!

מנגנון היצירתיות, איך לפתור בעיה שנתקענו איתה?

 ניתן לחלק את הנושא של יצירתיות לשני חלקים, שני מצבים שבעצם היצירתיות מורכבת מהן. מאחר וליצירתיות יש שני קריטריונים- כלומר בכדי להגדיר רעיון כיצירתי באמת הוא צריך להיות שונה ומיוחד, פרי הדמיון אך גם מעשי והגיוני, שתהיה לו תועלת. אין למה לדמיין מכונית שנוסעת על גלידה במקום דלק אם זה לא רעיון שימושי ומעשי, אפשר להגיד שזה רעיון שדורש דמיון מסוים אך הוא לא יצירתי במיוחד כי הוא לא שימושי ומעשי ואין הרבה מה לעשות עם הרעיון הזה. 
ניתן די בקלות לחבר שני דברים לא קשורים וליצור קונפליקט ואז לקרוא לזה יצירתיות אך למעשה יצירתיות חייבת להיום מעשית לפחות במידה תאורטית. אחת שגורמת לרעיונות חדשים לבוא בעקבותיה. 

החלק הראשון של היצירתיות הוא החלק המהרהר, החלק המדיטטטיבי למשל תוך כדי שאנחנו עושים פעולה אוטומטית ועולים לנו כל מיני מחשבות מעניינות שלא נחשוב עליהן כאשר אנחנו מתרכזים מאוד בעבודה שאנחנו עושים. למשל תוך כדי מקלחת או פעילות ספורטיבית. חלימה בהקיץ, חלומות וגם חלומות צלולים נכנסים לקטגוריה הזו ולחלק הזה של היצירתיות. החלק הזה בעצם מעלה את הרעיונות הכלליים ונותן למוח שלנו בסיס לעבוד עליו. 

החלק השני הוא החלק החושב והשוקל. אחרי שהשגנו רעיון כלשהוא הגיע הזמן לעצור ולבדוק אותו מכל הכיוונים, לוודא שהוא מעשי והגיוני ושאנחנו יכולים לקחת אותו קדימה. זה גם המנגנון שדרכו חלום רגיל נהיה צלול, כשיש לנו ביקורת ואנחנו מבינים איפה אנחנו נמצאים ולא רק נותנים למוח להמשיך לשייט. ברגע שאנחנו שמים מסגרת ושלד לרעיון שלנו ומוודאים שהוא יכול להתגשם ולהגיע למציאות. 

בשביל יצירתיות אנחנו צריכים את שני החלקים, אך לא יחד כמובן. אנחנו לא נצליח גם לפתור תרגילים קשים במתמטיקה או לחשוב איך בכוח לפתור בעיה מסוימת וגם לנסות להרהר ולשכב במיטה בלי לשבת ולהפעיל את המוח. זה הלכי רוח שונים לגמרי, מצבים תודעתיים שונים. גלי מוח שונים למשל- אלפא שקשורים להרגעות ולהתרכזות בהווה וחלימה בהקיץ וגלי בטא של מאמץ אינטלקטואלי וריכוז רב בבעיה הגיונית כלשהיא. 

מה אנחנו עשים עם כל זה?  ראשית, אנחנו צריכים להבין את המנגנון. כאשר אנחנו נתקלים בקושי מסוים, בעיה עקשנית שלא נפתרת וצריכה פתרון יצירתי או סתם רוצים לעבוד על היצירתיות שלנו אנחנו צריכים לשים לב למנגנון הזה ולשלבים השונים, אי אפשר ביחד אלא לעבור בין השלבים. 
למשל- ברגע שקלטנו שאנחנו תקועים וצריכים יותר יצירתיות, ללכת לעשות אמבטיה, לצאת לטיול בחוץ, מדיטציית מיינדפולנס או ספורט. עדיף לשנות מקום ולעבור למקום אחר מאשר היכן שעבדנו, להחליף אווירה לכמה זמן, לתת מנוחה למוח ולהרהר בנושאים יצירתיים. ולאחר מכן לחזור לחדר העבודה ולנסות לדון בהיגיון ברעיונות שעלו או אם לא עלו רעיונות חדשים עד שחזרנו לעבודה, לפחות להתחיל לנסות לפתור את הבעיה מכיוון אחר. אולי להתחיל מההתחלה ולנסות להסביר לעצמנו את העניין בכל שלב עד שיגיע הפתרון. 

אלף מעריצים אמיתיים

 כאשר רצו לבדוק אם להקות הם מספיק מפורסמות ויש להם קהל מעריצים גדול מספיק ויציב המציאו את חוק ה"1000 מעריצים אמיתיים" הכוונה היא לאלף מעריצים שיתמכו בלהקה הזו בכל מקרה, איך שיוצא אלבום חדש הם ישר קונים אותו (פעם היה בעיקר תקליטים ודיסקים היום בעיקר אלבומים דיגיטליים, למרות שהתקליטים חוזרים להיות פופולריים בשנים האחרונות). 
מעריצים אלו גם מחפשים מתי הלהקה מגיעה למדינה שלהם ולא משנה איזו עיר ואיזה מקום הם כבר בטוחים שהם יקנו כרטיס. 

אותו ההיגיון למדד הזה בהקשר של כל קהילה, קבוצה בפייסבוק למשל או מבקרים באתר מסוים, או אפילו דף באינסטגרם אם יש קבוצה של כמה מאות מעריצים אמיתיים שבודקים כל פוסט, עושים לייקים משתפים, מגיבים ומראים נוכחות לא משנה מה אז האתר הזה או הדף הזה עונים על ההגדרה הזו. 

ההנחה היא שאם יש לאתר מסוים תנועה של אלפי ומאות אלפי אנשים בחודש לפחות אחוז אחד מתוכם  ואולי אפילו 5 אחוזים ויותר(תלוי במידת הרלוונטיות של הקהל לתוכן שבאתר) יהיו מעריצים אמיתיים לפי ההגדרה. 
הייתי רוצה לדעת כמה אנשים פה באמת קוראים את הפוסטים ולא רק עוברים במקרה ויוצאים או קוראים קצת וממשיכים לדברים אחרים. 

אשמח אם תגיבו לי, אפילו סתם ככה באנונימיות אם אתם נכנסים וקוראים את התוכן של הפוסטים ובאיזו תדירות בערך. נניח אם קראתם עשרה פוסטים לפחות ואם אתם מבקרים בבלוג הזה פעם בשבוע או פעם בחודש או שרק במקרה נכנסתם להציץ. 

התוכן בבלוג הזה בדרך כלל מגיע בגלים כאלו, פתאום כל כמה ימים יוצא פוסט חדש לתקופה מסוימת ואז התדירות יורדת ויש הפסקה לזמן מסוים ושוב חוזר חלילה. כל זה תלוי לא מעט גם בשאלות שלכם,מהנה מאוד לקרוא שאלות בתגובות ולעזור למי שצריך. פתחתי את הפוסט כדי לעזור לכמה שיותר אנשים וגם למצוא את הקשר בין נושאים שונים לחלומות צלולים, כך שאיפשהו בלי העזרה שלכם למצוא רעיונות לתוכן הנושאים בבלוג עשויים להיגמר. 
מה לעשות וחלומות צלולים זה תחום די נישתי בתוך החלומות, נושא צדדי שלא נחקר מספיק והרבה תוכן עליו הוא במסגרת עידן חדש וחוויות סובייקטיביות של אנשים ואני משתדל בכל זאת למסמר את התכנים ולא להתפזר יותר מידי לאזורים מאוד אפורים בתחום ולהיכנס עמוק למיסטיקה ולתחומים שדי בוודאות יבריחו הרבה אנשים מלהתעניין בנושא הזה שיש לו פן מדעי לחלוטין ומודרני. 

נתראה בתגובות ואשמח אם תפרטו כמה שיותר על הפעילות שלכם בבלוג ואולי גם רעיונות אם יש לפוסטים, שאלות וכל דבר אחר! 

אין דברים קלים באמת

 הרבה מאתנו, ולפעמים אפילו כולנו נוהגים לחלק את הדברים לקל או קשה- כלומר שיש דברים שקל לעשות אותם ויש דברים שקשה לעשות אותם. אך זו לא שיטה טובה לחלק את כל מה שאנחנו עושים וכל שאר הדברים בעולם. 

ביסודו של דבר שום דבר לא קל באמת, כל הדברים שכאילו באים לנו בקלות הם כך משום שאנחנו כבר התרגלנו לעשות אותם כל כך הרבה פעמים. למדנו אותם מזמנן ועכשיו הם קורים באופן אוטומטי כמו לאכול, ללכת או לצחצח שיניים. אבל למעשה את כל הדברים האלו למדנו בילדות והתאמנו עליהם בעזרת ההורים שלנו הרבה פעמים. 

אולי אנחנו זוכרים כשלמדנו לקרוא ולכתוב בבית הספר או חשבון בכיתות א-ב היינו צריכים להתאמן המון ולהכין שיעורי בית. הרבה פעמים הרגשנו שלא הולך לנו ובכל זאת התמדנו ועשינו, עכשיו אתם קוראים את השורות האלו בקלות מתוך הרגל, לא מתרכזים בכלל בקריאה עצמה אלא בהטמעת הידע עצמו. 

אותו הדבר בחלומות צלולים, בספורט בעבודה או כל נושא ומיומנות שאנחנו לומדים, זה נראה קשה בהתחלה ולאט לאט הופך לקל יותר ויותר עד שזה נהיה הרגל והכל קורה באופן אוטומטי. גם חלומות צלולים לפעמים נראה קשה מאוד ואכן גם למתקדמים לא תמיד קל להשיג חלום צלול, לא כולם סטיבן להברג'. אבל לאחר תרגול זה נהיה אפשרי והרבה פעולות קורות די בקלות. 

אך בכל זאת, זה יהיה לא הוגן למכור מסר של "הכול קל, אין קשה" כי זה לא נכון, זה לא קל להיות מנתח או טייס, ולשחק טניס כמו רוג'ר פדרר זה כמעט בלתי אפשרי עבור רוב האנשים. וגם בחלומות צלולים יש חולם צלול חובבן ויש את סטיבן להברג'. 

הוגן יותר יהיה לתת חלוקה של פשוט ומסובך, יש דברים פשוטים כמו צחצוח שיניים או שימוש במקלדת, זה יחסית פשוט ואחרי אימון קצר זה נהיה אוטומטי בלי עבודה קשה. ויש דברים מסובכים שצריך להתאמן עשרות, מאות ולאפי שעות בשביל להצליח לעשות אותם כמו שצריך. בשביל להיות רופא או מהנדס צריך ללמוד שנים ולהתאמן. בשביל להיות מוזיקאי טוב גם כן ובכלל להיות אשפים, אלופים בכל תחום צריך להשקיע אלפי שעות. 

חלומות צלולים בגדול כולל שתי מיומנויות עיקריות, רישום חלומות ביומן ובדיקות מציאות, אלו לא דברים מסובכים במיוחד כך שניתן להשיג שליטה עליהם תוך כמה ימים. להיות מומחים בחלומות צלולים כמו בכל תחום אחר ייקח הרבה יותר זמן. 
בהצלחה וחלומות צלולים!

תנסו גם ביד השנייה

 אחד הטיפים הנפוצים ביותר להגברת היצירתיות הוא לנסות לעשות דברים רגילים ביום יום אבל בצורה מאתגרת שאנחנו לא רגילים. להקשות על ההרגל שלנו ולהכריח את עצמנו לחשוב או להתאמץ בצורה אחרת. למשל לצחצח שיניים ביד השנייה או לכתוב ביד השנייה ממה שאנחנו רגילים. יש כאלו שגם מנסים ללכת לעבודה או ללימודים בדרך שונה וכדומה.. 

בחלומות צלולים היצירתיות היא מאוד קריטית, אסור לנו לשקוע לתוך הרגלים מובנים אוטומטיים ללא חשיבה. מצד אחד חשוב שיהיו הרגלים כמו יומן חלומות ובדיקות מציאות אך מצד שני אסור שההרגלים יגרמו לנו לאבד את תשומת הלב, את המודעות לפעולות שאנחנו עושים. 

בחלומות רגילים המודעות שלנו מאוד רופפת, אין לנו מושג איפה אנחנו ואם זה מציאות או דמיון והביקורתיות שלנו לא עובדת, לעומת זאת כאשר אנחנו מבינים שזה חלום והוא נהיה חלום צלול אנחנו עושים זאת בעזרת המודעות שלנו, בעזרה ההיגיון שפתאום מזנק פנימה לתוך החלום ומזכיר לנו שכל מה שמסביבנו לא מתרחש בעולם בחוץ ואנחנו כרגע ישנים.

לכן כאשר אנחנו מתאמנים ומתרגלים כלים שיעזרו לנו להשיג חלומות צלולים חשוב מאוד לשים דגש על המודעות הזו והביקורתיות, שבאמת נשאל את עצמינו האם זה חלום כאשר אנחנו עושים בדיקות מציאות וננסה לרשום את החלום שחלמנו ביומן במלוא תשומת הלב האפשרית. 

הדרך הכי טובה לשמור על הרמה הזו היא לאתגר את עצמינו מחדש ולחזק את כושר היצירתיות שלנו, לכן תמיד כדאי לגוון קצת בדרך שאנחנו רושמים חלומות, אולי להחליף יומן לתקופה מסוימת או להחליף את כלי הכתיבה. אפשר לעשות בדיקות מציאות בדרך אחרת לכמה ימים. אם אנחנו רגילים לספור אצבעות ביד שמאל אפשר לעבור לימין, אם אנחנו רגילים לשאול "איך הגעתי לפה" ומשחזרים מכאן אחורה כל מקום אפשר לחשוב מההתחלה לסוף, איפה היינו בבוקר ולשחזר עד שנגיע לאיפה שאנחנו כאן. אם אנחנו בודקים בשעון בטלפון הנייד אפשר לנסות יום אחד לחפש שעונים אחרים, נניח על הקיר או במחשב או שעון יד אם יש. 

בחלומות צלולים היצירתיות חשובה לא פחות מהתרגול, בספורט למשל חשוב גם כן להיות יצירתיים אך בין אם אנחנו יצירתיים או לא אנחנו צריכים לתרגל את אותם הדברים בלי לחשוב אלפי פעמים, לעומת זאת בחלומות לתרגל אותו הדבר בלי לחשוב הרבה פעמים לא תמיד או יותר נכון- הרבה פעמים לא יביא את התוצאה הרצויה! בהצלחה וכמובן מוזמנים לשאול שאלות בתגובות. 

האם מה שאתם יודעים שווה את זה?

 ניתן לחלק את הידע, תובנות, אמונות.. וכל המידע שעובר אצלכם במוח ומשנה תהליכים שבאים לידי ביטוי במציאות ל4 קטגוריות שונות שלכל אחת יש את האופי שלה. חלק מהקטגוריות האלו חשובות יותר וחלק פחות, אתחיל ישירות מהחלוקה:

1) גם נכון וגם מקדם- תחת הקטגוריה הזו נכנסים כל הנתונים הנכונים שאתם מחזיקים במוח, האמונות שגם מזיזות אתכם קדימה ועוזרות לכם להתקדם וללמוד יותר. ספרים ותוכניות טלוויזיה טובות שראיתם, תכנים אמינים שצרכתם במדיה, דברים שלמדתם מאנשים אחרים והם נכונים. זו הקטגוריה החשובה ביותר מכיוון שהיא גם מעלה בדרך כלל את הביטחון העצמי ואת הסקרנות ללמוד עוד, הסוג הזה של המידע מניע אתכם קדימה לפעול בדרך שאתם רוצים. 
לדוגמה בחלומות צלולים הידע שקשור לחשיבות של יומן חלומות, בדיקות מציאות וכמה לישון ואילו שיטות לנסות.. בנוסף גם מחקרים חיוביים שעוזרים לכם ללמוד ולשפר את הביצועים כל הדברים האלו הם גם נכונים, עובדתיים וגם מקדמים אתכם לכיוון המטרה של השגת חלום צלול. 

2) לא בהכרח נכון אך מקדם- כאן נכנסים כל הדברים שהם לא עובדתיים ואפילו לא תמיד הגיוניים לגמרי אבל הם מקדמים אותנו. אמונות שונות שדוחפות אותנו קדימה או השערות שיש לנו על דברים שמעולם לא בדקנו אבל אנחנו יכולים לקבל מהן מוטיבציה לעשות דבר שיקדם אותנו. 
לדוגמה- אם נאמין שלשתות כוס מיץ תפוזים לפני השינה ובדיקת מציאות יגבירו את הסיכוי לחלום צלול, זה דבר שהוא לא בהכרח נכון אך עוזר. קראתי בכמה מקומות על הרעיון הזה או על הרעיון של לאכול גבינה ואולי יש איזו הסתברות מינימלית שזה נכון, אבל בכל מקרה אם זה גורם לנו לעשות בדיקת מציאות איטית וטובה לפני השינה או לקרוא ביומן וזה נותן לנו תחושה טובה ומעלה את הביטחון אז למה לא? אין פה משהו מזיק וזה דוחף אותנו קדימה. 

3) נכון אך לא מקדם- כאן נכנס כל הידע שאנחנו יודעים, נתונים סתמיים שאין לנו שימוש, אולי גם לא מעט מהדברים שלמדנו בבית הספר ומקומות אחרים שהם יכולים להיות נכונים אך גם מיותרים. דברים שלא מביאים אותנו לשום מקום. ויש אפילו יידע שעלול להוריד לנו את המוטיבציה ולבלום אותנו כך שלעיתים הידע הזה גם עלול לפגוע בנו. 
לדוגמה אם קראנו איפשהו שזיכרון החלומות הכי טוב שלנו הוא בילדות ובשנות הנעורים המוקדמות, ושם יש סיכוי של פי כמה וכמה להשיג חלום צלול- ידע כזה עלול לפגוע לנו במוטיבציה לנסות להשיג חלום צלול. אם נקרא מחקרים אחרים וננסה בעצמנו נוכל דרך קטגוריות 1 ו2 להשיג חזרה את המוטיבציה. לכן מידע כזה צריך להיזהר לפעמים. 

4) לא נכון ולא מקדם- זו הקטגוריה הגרועה ביותר, השערות חסרות שחר בדרך כלל, אמונות מגבילות שאנחנו לעולם לא נצילח ולא נשיג את מה שאנחנו רוצים. ידע שקרי שהשגנו בתוכניות ומקומות לא אמינים בכלל במדיה. סיפורים הזויים ששמענו ומשום מה האמנו להם כי זה התיישב לנו במוח בדיוק על איזו אמונה שהייתה לנו שזה חייב להיות נכון. 
כאן לא צריך דוגמאות. 

הקטגוריה הראשונה היא כמובן החשובה ביותר, היא מרחיבה את הידיעות והסקרנות שלנו כלפי הנושאים השונים ומעלה את הביטחון העצמי. זו גם סוג של תרופה כלפי אנשים אחרים שיבואו אלינו עם הקטגוריה השלישית עם נתונים נכונים אבל שינסו להביל אותנו ולהאט אותנו, ספקנים שקראו כמה דברים נכונים ומנסים לעצור אותנו. כשיהיה את הידע הנכון הנגדי שגם מקדם נוכל לענות להם או לכל הפחות להיות בטוחים בעצמנו שהדרך שלנו נכונה לא פחות מהשנייה. 

הקטגוריה השנייה היא גם חשובה לפעמים, היא גם עוזרת לנו לטפח אמונות שיקדמו אותנו, חלק מהן אולי כרגע לא נכונות כל כך אבל בעתיד עשויות להתברר כנכונות. ובכל מקרה כדאי להיזהר לא ללכת רחוק מידי ולהאמין בדברים שהם בוודאי לא נכונים ויכולים לפגוע. לכן זו הקטגוריה השנייה בחשיבותה אחרי הראשונה. 
ומשתי הקטגוריות האחרונות כדאי מאוד להיזהר, במיוחד מהרביעית. ככל שנתמקד בשתי הקטגוריות הראשונות ובעיקר הראשונה, השלישית והרביעית ייפחתו מעצמן וכדאי גם לא להיות קרובים מידי לאלו שהקטגוריה השלישית והרביעית הן הדומיננטיות אצלם. (במיוחד השלישית כי אלו האנשים שיכולים להיראות לפעמים כחכמים ויודעים יותר טוב מאתנו) 

כמובן שאתם מוזמנים לשאול חופשי בתגובות ובהצלחה, חלומות צלולים !

מיינדסט של חלומות צלולים

מיינדסט הוא דפוס חשיבה, הדרך שבה המוח של אנשים מסוימים חושבים. לדוגמה ניקח את קבוצת החולמים הצלולים המקצועיים, אלו שנמצאים בקבוצה מאוד מצומצמת של פחות מאחוז אחד מכלל האוכלוסייה שיש להם יכולת להשיג חלומות צלולים באופן תדיר ולנצל את היכולת הזו במקומות נוספים בחייהם.
אם נוכל בעזרת "מודלינג" ללמוד מהם דפוסי החשיבה שלהם ומה הופך אותם למקצוענים בתחום, נוכל לעזור גם לכל אחד שמתחיל להיכנס לתחום לסגל דרכי פעולה ויכולות שיש לאנשים שהם כבר מקצוענים, ממש כאילו אתם מתחילים ללכת בשביל מסוים ופתאום מגישים לכם מפה עם ציוני דרך וקיצורים שיוכלו לעזור לכם להגיע יותר מהר למקומות שונים ולשים לב לדברים חשובים בדרך. 

מיינדסט כזה של חלומות צלולים צריך להתחיל במודעות קודם כל, לדעת מהם חלומות צלולים ולפתח מודעות בסיסית לחלומות שלכם. זאת אומרת שכתיבת חלומות ביומן היא הכרחית עבור מיינדסט כזה, היכולת לארגן את החלומות שלכם, לתעד אותם בצורה מפורטת עד כמה שאתם יכולים ולחקור אותם לאחור. למשל מקומות שאתם מבקרים בהם לפעמים בחלום, פעולות חוזרת, אנשים שאתם פוגשים בחלומות רבים, ובכלל הרגשה אוירה או מחשבה מסוימת שעולה לפעמים. כל מצב כזה בחלום הוא שער לחלום צלול, לכן ככל שתהיו מודעים לפרטים האלו יותר, יש לסכם סיכוי גבוה יותר להשיג חלום צלול. 

בנוסף סבלנות והתמדה כאן חשובים בהחלט. בשונה ממקומות אחרים שבהם אתם עשויים להשיג תוצאות מידיות, ולמשל לעשות מדיטציה או יוגה ולהרגיש את ההבדל בגוף ובנפש, בחלומות צלולים יכול להיות שתצטרכו להתמיד במשך כמה שבועות לפני שתשיגו את החלום הצלול הראשון. כמובן שיהיו הישגים בדרך כמו למשל זה שתזכרו הרבה יותר חלומות בצורה די מפורטת, אך עדיין התוצאה המשמעותית עצמה של חלום צלול יכולה לקחת זמן, לכן חשוב מאוד להתמיד ולהיאזר בסבלנות, זה משתלם! 

לאחר מכן, כדאי מאוד לתרגל בדיקות מציאות, בדיקות אלו יעזור לכם להשיג חלום צלול ביחד וגם בנפרד מיומן החלומות שלכם. למשל יתכן שתגיעו לסיטואציה שכבר חלמתם עליה פעם בחלום אחר ודרך היומן תבינו שזה חלום ואז כדי לנעול את זה ולחדד את הצלילות שלכם בחלום תעשו בדיקת מציאות(כתבתי על זה בלא מעט פוסטים) בגדול בדיקות מציאות עוזרות לחשוף איפה המוח שלכם לא משחזר את המציאות באופן מושלם ודרך זה להבין שזה חלום ולא מציאות, למשל להסתכל על השעון ולראות שהיא לא תמיד ברורה, או שהיא עשויה להשתנות פתאום אם תסתכלו בפעם השנייה.. 
בדיקת מציאות יכולה גם לקרות באופן ספונטני משום מקום תוך כדי החלום, שפתאום תעשו את זה מתוך הרגל במידה והתרגלתם לעשות כמה בדיקות מציאות בכל יום. 
מאוד חשוב לפתח הרגלים כאלו של בדיקות מציאות, רישום חלומות ביומן כל יום(גם אם אתם לא זוכרים תרשמו שאתם לא זוכרים כלום), קריאה ביומן וחיפוש אחר מוטיבים חוזרים בחלומות שלכם. 

הרגל נוסף יכול להיות "אוטוסוגסטיה", בעברית זה נקרא "השאה עצמית" מן מנטרה כזו שאתם חוזרים שוב ושוב לפני השינה עד שאתם נרדמים שתעזור לכם להשיג חלומות צלולים, גם על זה עשיתי פוסטים בעבר. אוטוסוגסטיה טובה יכולה להיות משהו כמו "אני זוכר/ת את כל חלומותיי". 

הנושא של שעון ביולוגי חוזר לא מעט בהקשר של חלומות צלולים, זה בהחלט יכול לסייע להשיג חלומות צלולים אם פתחתם הרגל של להתעורר לפני השעון המעורר מיד בסוף החלום כך שתזכרו את החלומות שלכם טוב יותר או אם הצלחתם להגיע לרמה שאתם מתעוררים אחרי 3-4 מחזורי שינה, רושמים את החלום וחוזרים לישון. כדאי לנצל בחופשים וסופי שבוע את 

 לישון יותר ואפילו לתרגל שינה של כמה שעות, להתעורר לרשום את החלומות שאתם זוכרים וללכת שוב לישון. 

מאוד חשוב לציין שבלי שינה מסודרת ומספקת הסיכויים שלכם להשיג חלומות צלולים ובכלל לישון כמו שצריך ולהישאר בריאים לאורך זמן יורדת בעשרות אחוזים. כמעט אין מה לדבר על להשיג חלומות צלולים עם 3-4 שעות שינה, ואפילו שינה נוספת בסופי שבוע הרבה פעמים לא תפצה (אפילו שיש פיצוי קטן של שנת חלום בפועל זה לא שווה את זה לאורך זמן, הבריאות חשובה יותר וחלומות צלולים צריכים שגרה בריאה ונורמלית). 

תרגול נוסף של שיטות יכול לפעמים להועיל, יש שיטות רבות שעובדות לחלקים מסוימים מהאוכלוסייה, אבל אל תתנו לשום שיטה לבוא על חשבון הדברים הבסיסיים: תיעוד חלומות ביומן, בדיקות מציאות, שינה מספקת אוטוסוגטיות ועוד דבר חשוב שכדאי להוסיף, מטרות! לשבת ולכתוב ביומן את המטרות שלכם לחלומות צלולים, אפשר להתחיל ממטרות קטנות יותר כמו לזכור שני חלומות בלילה אחד, להגיע לרמת פירוט גבוהה ולאתר מוטיבים חוזרים ולהגיע בהמשך למטרות של מה לעשות בחלום הצלול הבא והשמיים הם הגבול, כל דבר שתוכלו לדמיין ולחשוב. חשוב מאוד לזמן מטרות ולדעת לאיזה כיוון אתם הולכים. 

אמליץ לקרוא גם על שיטה שנקראת "הדגרת חלום" להשיג חלומות צלולים, יש מידע על זה בפוסטים אחרים וכדאי להכיר את השיטה הזו. בסופו של דבר עם מיינדסט כזה, אין ספק שיהיה לכם סיכוי לא רע בכלל להשיג חלום צלול ראשון וחלומות צלולים נוספים בהמשך. 

השמיים הם הגבול, סטיבן להברג' שנחשב למומחה הגדול של החלומות הצלולים הצליח להשיג תוצאות שרוב האנשים אפילו לא מצליחים לחלום עליהם אפילו ברשימת המטרות שלהם. אנשים פיתחו מדיטציות במטרה להשיג חלומות צלולים וליצור הקשרים בין כל כך הרבה נושאים של התפתחות אישית ועידן חדש עם החלומות הצלולים, אבל בסופו של דבר זו יכולת חווייתית שכל אחד צריך לנסות ולהצליח לפחות פעם אחת בחייו ולכל אחד יש סיכוי לא רע בעזרת קצת התמדה עם הכלים הנכונים והמיינדסט הנכון, תאמינו בעצמכם ותגיעו!

מהו המיינדסט של חלומות צלולים?

הפוסט הזה ילך בצורה מעט שונה מבדרך כלל, יש הרבה מומחים שיושבים ומפתחים "מיינדסט" של אדם מצליח בכל מיני תחומים. למשל מהוא המיינדסט של איש עסקים מצליח או אשת עסקים מצליחה. מה הופך אדם מסוים לספורטאי גדול, להשראה עבור אחרים, מה הופך אדם למומחה בתחום שהוא ונותן כניסה לקבוצה מצומצמת של אנשים של "טופ" עולמי בתחום מסוים.

לכן כדאי בהחלט לשאול את עצמינו מהו המיינדסט של חלומות צלולים, מה הופך אדם מסוים לחולם צלול בקבוצה המצומצמת הזו, ואיך אני וכל אחד מכם יכול ללמוד מהאנשים האלו ולשפר את היכולות שלנו בתחום.
ניתן לקרוא לתהליך הזה "מודלינג" לוקחים אדם שהצליח במסלול מסוים, ומחקים את אותן היכולות, האמונות, הכישרונות, התרגילים והתהליכים שהפכו את אותו אדם לכזה. המודל הזה עוזר לנו לקחת קצת מכל מי שהצליח וליישם. יש מודלים שפותחו במשך עשרות שנים כמו מודלים עסקיים ומודלים מעולם הNLP ויש מודלים שכל אחד מאיתנו יכול להשיג לפחות בקטנה מהאזנה לפודקסטים וקריאת ספרים של כאלו שעקבו אחרי מצליחים או שהמצליחים כתבו בעצמם.

מה ששונה כאן הוא במקום שאני אתן לכם את המודל, את המפתחות למיינדסט שיהפוך אתכם לכאלו, אני מצפה ללמוד אותם יחד אתכם ומצפה שיחד אתכם בתגובות נוכל לארגן רשימה כזו שתעצב את המיינדסט של אדם כזה שהוא מצליח בתחום החלומות הצלולים ונמצא ברשימה יחסית מצומצמת. וגם אם לא כל אחד מאיתנו יחקה את המודל ב100 אחוזים, מספיק ללמוד כמה תכונות בלבד.

כמובן שחלק מפתח של המיינדסט הזה יהיה האמונה בעצמך, פיתוח אמונות שיעזרו לכם להאמין שאתם טובים בחלומות צלולים ושאתם משיגים תוצאות בתחום הזה. וגם כמובן יומן חלומות והכרה בחשיבות של יומן החלומות יהיה חלק מאותו מיינדסט של חלומות צלולים.

אני מצפה שבתגובות יהיו מלא עצות מרכיבים תכונות אמונות וכל מה שציינתי קודם ויותר מזה שבסוף יוכלו להרכיב את המיינדסט של חלומות צלולים בצורה שתהיה די קצרה אבל מכילה כמה שיותר כדי שתכסה כמה שיותר מאותו "מודל כמעט מושלם". זו עבודה וזה יכול לקחת זמן אך אני סומך על הקהילה של החלומות הצלולים שנוכל לעצב מודל כזה תוך זמן מה.
מוזמנים לרשום בתגובות כל מה שעולה לכם, ולא משנה אם לרגע זה נראה מגוחך, ברור מאליו או לא משמעותי מספיק. כל תגובה תשנה ותעזור, כל חלק של התצרף תשלים את התמונה המלאה גם אם זה סתם חלק קטן בצבע אפור שאי אפשר למצוא איפה לשים. בהצלחה לנו!

לתפוס הזדמנויות ולנצל אותן

מפשטי חכמה רבים קשורים למזל ולהקשר של הזדמנויות אליו, אחד המפורסמים שבהם אומר "מזל הוא שידוך בין הכנה להזדמנות". כלומר אנחנו התכוננו לדבר מסוים ואז באה ההזדמנות ואם תפסנו אותה בזמן וניצלנו אותה, זה מה שנקרא מזל.

הרעיון הזה מתייחס למזל בפרספקטיבה רחבה יותר מאשר לראות מזל כמו נס או התרחשות של אחד למיליון אלא כדבר שקורה הרבה יותר פעמים וגם מצפה מאיתנו לפעול כדי שהוא יקרה.
ההכנה צריכה להיות בדרך כלל זמן מה מראש, לפני שההזדמנות הגיעה, כמו שבריצה האימונים עצמם מגיעים הרבה זמן לפני התחרות, ואם ראיתם מודעה על מרתון מדהים שמשודר בשידור חי למאות אלפי אנשים עם פרסים כספיים גדולים ועוד אפשרויות- אם אתם לא מתאמנים לריצות ארוכות כבר הרבה פעמים סביר להניח שלא תיקחו את ההזדמנות הזו, גם אם יש לכם שבוע או שבועיים להתכונן, זו לא הכנה מספקת לתחרות מרתון גדולה.

המדיה והצריכה המודרנית מראות לנו הרבה פעמים "הזדמנות של פעם בחיים" כשמנסים למכור לנו משהו או התייחסות לדברים אחרים כ"מזל של פעם בחיים" או "רק אחד לככה וככה אנשים". מצד שני כל כך הרבה אנשים שמעודדים אותנו כן לצאת לדרך ולרדוף אחר החלומות שלנו. הסיבה היא שיש הרבה הזדמנויות וככל שיש לנו יכולת להתכונן יותר טוב, סביר להניח שננצל חלק מאותן הזדמנויות הרבה יותר טוב. מי שמוכר "הזדמנות של פעם בחיים" כנראה עשו הרבה הכנה ואימון על מכירות ועל איך אנחנו מגיבים. הרי כולנו רוצים להרגיש ברי מזל...

משפט מפורסם אחר שכנראה כבר הזכרתי באחד הפוסטים הקודמים כאן הוא "הזמן הכי טוב לנטוע עץ היה לפני 50 שנה, הזמן השני הכי טוב הוא היום", הכוונה היא שלא צריך לחכות תמיד להזדמנות הכי טובה, גם כשיש לנו הכנה מסוימת- לעולם היא לא תהיה מושלמת. ולכן אין טעם לחכות להזדמנות האחת הכי טובה שיש, אלא לתפוס את ההזדמנות הראשונה שיש לנו סיכוי טוב לנצל וללכת על זה. לכוון ל70 אחוז ולא ל100 אחוז הצלחה כבר מההתחלה.
כמו עם עץ, קל להגיד שעכשיו לא יורד גשם, ויש הרבה דברים לעשות גם ככה היום, ואין לנו את כל הידע והכלים לנטוע את העץ... לכן צריך לבנות כאן איזון מסוים, ברגע שיש הכנה מספקת, נגיד 70 אחוז ומעלה, ברגע שאנחנו חושבים שיש לנו את היכולת לצלוח ולהתמיד, כדאי פשוט להתחיל ולא לחכות יותר מידי.

הזדמנויות יכולות להתפספס ואפילו שיש הרבה הזדמנויות, יש סיכוי שיתקבע אצלנו מנגנון של חוסר החלטיות ואי קפיצה על הזדמנויות, ובוודאי שיש הזדמנויות טובות יותר מאחרות וגם ההכנה שלנו יכולה להיפגע אם חיכינו יותר מידי.
בהצלחה עם החלומות ולכו על ההזדמנות, גם אם רק הכרתם את התחום או שיש לכם רק 5-6 שעות שינה בכל יום, אל תחכו לתקופה רגועה עם 8 שעות שינה ביום או עד שהספר על חלומות צלולים שהזמנתם יגיע.

שלושה דברים חדשים ביום

עצה נחמדה שאוכל לתת היא לנסות לאסוף בכל יום שלושה דברים חדשים שלמדתם, זה יכול להיות בכל נושא אבל שלושה דברים רציניים שגם יהיו שימושיים בעתיד. עדיף גם שיעורים שיובילו לעשייה, דברים שתוכלו לבצע ואפילו ללמד אחרים- ולא למשל איזו עובדה מויקיפדיה שכתבתם (למרות שלפעמים גם זה יכול להיות נחמד בשביל להשלים או למטרה ספציפית)

בחלומות צלולים למשל, ראיתם סרטון מעניין? נתקלתם במאמר? דיברתם עם אדם מהתחום? תנסו לסכם לעצמכם בראש ולאחר מכן עדיך גם בכתב שלושה דברים לפחות, 3 מסקנות עיקריות שתוכלו לקחת אתכם.
אפילו בבלוג הזה למשל, יש כאן המון פוסטים בכל מיני נושאים באזור הזה של חלומות צלולים, מכל פוסט תוכלו לרשום לעצמכם שלושה דברים חדשים שלא ידעתם, רעיונות שתוכלו ליישם וסתם נתונים שיתנו לכם מוטיבציה.
רק השתדלו לקחת כמה שיותר דברים שאתם מאמינים שתוכלו להשתמש בהם ושהם יישארו רלוונטיים גם בעוד שנה למשל, ולא סתם איזה נתון שלא מעניין אתכם.

אתן דוגמה על הפוסט האחרון שכתבתי על למידה, למשל שלושה דברים חדשים יכולים להיות משהו כמו:
1. "למידה היא היכולת ליצור ולחזק קשרים קוגניטיביים במוח", כדי ללמוד מיומנות חדשה או מידע חדש אנחנו צריכים לקרוא,לדבר ולתרגל במשך כמה זמן עד שהקשרים נוצרים ומתחזקים, הופכים את הערוץ החדש למבוסס ועיקרי.

2. לאדם הממוצע לוקח יותר מחודש להשיג חלום צלול, אך יש סבירות גבוהה להשיג חלום צלול בפחות מחודש ואפילו פחות משבוע. צריך רק להתמיד ולהשאיר הכל פשוט, יומן בדיקות מציאות וזה הבסיס.

3. בתקופה של 6 עד 8 שבועות ניתן לשנות קשרים במוח ולגרום לשינוי משמעותי שניתן לראות בסריקות, כזה שיחזיק אפילו חודשים אחרי. כך שחודשיים של יומן ובדיקות מציאות יבססו שינוי מספיק גדול במוח להרבה זמן ויעזרו לנו לבסס את המיומנות הזו.

כך ניתן לרשום שלושה דברים, פעם ראשונה אתם קוראים, פעם שנייה מסכמים ב2-3 משפטים כל דבר חדש, ואז קוראים את מה שכתבתם- זה כבר מספיק להטמיע את המידע הרבה יותר מסתם לקרוא. וכמובן שמומלץ לחזור לדברים האלו מידי פעם, אפשר אפילו לעשות רשימה של 15-20 דברים חדשים שלמדתם ולחזור על הרשימה עד שהמידע נטמע.
זה הרגל שטוב לכל מצב, לא רק לחלומות צלולים. וכמובן בהצלחה עם החלומות הצלולים ואתם מוזמנים לשאול שאלות בתגובות.